Бесплатная еда – враг вашей диеты

Бесплатная еда – враг вашей диеты

Сражайтесь с бесплатной едой при помощи здоровых блюд.

Бесплатная еда – бич диеты, будь это маленькие бумажные тарелочки с ещё тёплыми образцами шоколадных пирожных с орехами или маленький пакетик с чипсами. В самолёте, например, можно отказать от еды и пожевать жевательную резинку. На улице - просто пройти мимо. Но когда дело касается делового приёма нельзя сидеть и потягивать воду из бокала в течение двух часов. На деловом приёме нужно есть. Вот что предлагает примерная диета в отношении бесплатной еды на деловом приёме. Это станет возможностью помочь вашему питанию – выбор здоровых блюд, которые имеют изумительный вкус. И не нужно их покупать или готовить.

Большинство из нас не употребляют достаточное количество жирных кислот омега-3, которые содержатся в рыбе. Многие люди редко готовят рыбу, потому что нет времени, чтобы покупать её после работы, а потом ещё очень долго чистить и готовить. В наши дни большинство ресторанов предлагают хороший выбор блюд из свежей рыбы.

Любое блюдо из рыбы – это хорошо, но лучше всего избегать той, которая известна высоким содержанием ртути. Например, меч-рыба и голубой тунец. А вот дикий лосось, окунь и тилапия – хороший выбор. Они широко доступны. Можно просто попросить свежую «рыбу дня», приготовленную на гриле или на открытом огне.

А как же насчёт овощей? Немногие люди употребляют достаточное количество питательных веществ, содержащиеся в растениях. Организму необходимы овощи. Можно воспользоваться возможностью: заказать двойную порцию овощей и избегать крахмала. Это позволит увеличить разнообразие пищи, которые вы получаете в ежедневной диете. И, возможно, вы попробуете то, что давно уже не ели.

Теперь фрукты. Вазочка свежих ягод – вот вкусный и полезный десерт. Почти любой ресторан будет счастлив подать ягоды, даже если их нет в меню. Любой свежий фрукт, простой или с каким-нибудь йогуртом, станет прекрасным и здоровым завершением трапезы.

Но ни в коем случае не бросайте в себя макароны с жареными кальмарами. А также закусочные бутерброды со всевозможными начинками. Избегайте употребления алкоголя. Алкоголь притупляет бдительность. При выпивке нужно закусывать, и вот тут-то весь подвох, вы начинаете брать с тарелок все, что попадётся под руку.

Так что можно победить бесплатную еду её же оружием: воспользуйтесь возможностью съесть прекрасно приготовленную пищу, благодаря которой вы будете и чувствовать себя, и выглядеть просто великолепно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: